Daftar Makanan untuk Orang Sakit – Selain minum obat serta istirahat yang cukup, kondisi kesehatan orang yang sedang menurun bisa membaik jika teratur memakan makanan untuk orang sakit. Karena, makanan itu biasanya mempunyai kandungan nutrisi yang bisa meningkatkan imunitas, seperti protein, zat besi, vitamin C, dan zinc.
Berikut daftar makanan untuk orang yang sedang sakit
1. Bubur ayam
Bubur ayam menjadi makanan untuk orang sakit yang paling terkenal. Teksturnya lembut sampai mudah di tela, sedangkan kandungan karbohidrat dar nasi memberi energi untuk tubuh. Suwiran ayam menambah protein yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh serta meningkatkan imunitas. Di samping itu, seledri yang menjadi toping juga kaya antioksidan untuk mengurangi peradangan. Makanan ini cocok di makan ketika flu, sakit tenggorokan, atau sakit gigi.
2. Bubur kacang hijau
Bubur kacang hijau mempunyai rasa manis, serta gurih dari gabungan gula serta santan, yang cocok di buat makanan untuk orang sakit karena mudah di cerna. Kacang hijau mempunyai kandungan protein, antioksidan, selenium, zinc, serta zat besi yang baik untuk daya tahan tubuh. Karbohidrat yang lengkap membantu menjaga stamina agar tubuh tetap bertenaga. Kandungan serat yang tinggi cocok untuk penderita sembelit. Dengan memakan bubur ini, penyembuhan tubuh bisa lebih cepat.
Baca juga : Hidangan untuk Penderita Asam Lambung
3. Sup
Sup merupakan makanan untuk orang sakit yang kaya nutrisi, berisi gabungan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, serta mineral. Bahan makanan ini terdiri dari ayam, ikan, udang, atau daging yang di gabung dengan sayuran, yakni wortel, kentang, serta daun seledri. Kuah kaldu hangat bisa menenangkat tenggorokan serta memberikan rasa nyaman. Kandungan gizi yang lengkap membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Capcai
Capcai merupakan makanan untuk orang sakit yang terbuat dari beragam sayuran, yakni wortel, sawi, kol, dan tambahan ayam atau udang. Sayuran di dalamnya mempunyai kandungan antioksidan, vitamin, serta mineral penting untuk mempercepat pemulihan. Kandungan protein dari ayam atau udang menolong memperbaiki jaringan tubuh. Menu ini sangat menyehatkan serta bernutrisi seimbang.
5. Tahu serta tempe
Tahu serta tempe termasuk ke makanan untuk orang sakit yang tinggi protein dan mempunyai kandungan vitamin B, zat besi, serta kalsium. Sebagai sumber protein nabati, kedua bahan ini bisa menolong memperbaiki jaringan tubuh serta meningkatkan daya tahan. Tekstur yang lembut, sangat aman di makan tanpa menimbulkan rasa sakit saat mengunyah. Di samping itu, makanan ini mudah di masak menjadi beragam menu sehat sesuai selera.